在新版本中，開啟競賽的《健身記錄》app更名為瞭「健身」，原有的記錄、趨勢、體能訓練和獎章選項被整合到瞭「概要」中，功能與《健身記錄》沒有太大差別。

開啟競賽的第一步，需要在《健身》app裡進入「共享」頁面，點擊右上角的「+」，將自己的健身記錄和同樣擁有Apple Watch 的朋友共享。

接著，你就可以點擊好友運動信息，在詳情頁底部開啟和對方的競賽。同時，好友的Apple Watch和iPhone上也會收到競賽邀請，一旦接受，一周競賽將從次日正式開始。

Apple Watch的健身目標分為三部分：第一部分是每天消耗的卡路裡數，你可以為自己設定一個目標值；第二部分是每天的運動時長，每天至少需要鍛煉30分鐘；第三部分則是每天的站立次數，如果你每小時能保證至少1分鐘的站立，《健身》就會為你記錄1次，12次即可完成當日任務。

競賽中，每完成任何一個任務的1%就會為你記上1分，如果三部分你正好完成，就是300分。而且為瞭不讓你因追求分數而運動過量，每天最高隻可得600分。競賽將記錄7天的總得分（最高600×7=4200分），總分最高的那個人將獲得勝利。

想要贏得勝利？努力運動就夠瞭！不過，如果你隻是想贏，其實也有空子可以鉆，那就是降低自己每天活動卡路裡標準。舉個例子，如果你的標準是300千卡而好友的是600千卡，同樣的分數對方要消耗更多的卡路裡才能達到，簡單實用。