正確坐姿：3個90度+1個中心點

隨著現代生活節奏的加快、社會競爭的日益激烈和互聯網技術的興起普及，越來越多的人長時甚至超時坐在辦公桌前從事腦力工作。很多年輕人的學習、娛樂、社交活動也都在互聯網上展開。不論在辦公室還是在傢裡，坐在電腦前不挪窩地連續作戰是很多年輕人的習慣。“坐”，成為現代人生活的一個常態。據粗略統計，一個普通人一生坐在電腦椅或工作椅上的時間超過40000小時，一個辦公職員一生坐在工作椅上的時間超過60000小時，而一個IT從業者坐在工作椅上的時間超過80000小時。根據最近健康報告分析，長時間坐在設計不合理、坐感不舒適的劣質工作椅上，會影響人體血液循環，破壞人體消化系統運作、打亂人體新陳代謝，還會威脅骨骼健康，導致頸椎病、腰椎病、肩周炎、手腕脈管炎等多種疾病。由此可見，正確舒適的坐姿和一張高質舒適的電腦工作椅對於健康非常重要。

那麼，一把舒適高質的工作椅應該具備哪些特點？作為消費者應該怎樣選擇工作椅？在回答這個問題之前，我們首先應該明確：什麼是正確健康的坐姿，我們來看兩張正確的坐姿圖：

上圖中兩位佳人的坐姿就是我們常說的“3個90度，1個中心點”原則，即：

>>使脊椎在保持天然曲線的同時，讓身體上身和大腿成90至105度的夾角，以最輕松的方式支撐起整個上身，減輕腰椎壓力；

>>坐著時以膝蓋為連接點的大腿和小腿應當保持90至105度的夾角，即大腿要水平於地面，小腿要垂直於地面，使小腿能分擔對身體的支撐作用，從而減輕臀部的支撐負荷；

>>使用鍵盤時以手肘為連接點的上臂和小臂應當保持90至105度的夾角，並且獲得適度支撐，如此避免肩部過度聳起或者下榻而造成肩周不適。

>>使用者頭部不應過度前傾或後仰，以自然豎立為宜，雙眼向前平視，平視目光應該落於電腦屏幕的正中或稍偏上位置，不能過分上仰或下俯，以避免給頸椎帶來不必要的負荷，屏幕和眼睛之間應該有一個手臂左右長度的距離。