將手上的 iPhone 升級到 iOS 17 或更新版本後，可以隨時在手機上記錄當下的情緒或心情，關註自己的心理健康，如果是 Apple Watch 用戶，也可以將手表更新至 watchOS10 版本來使用這項全新的健康功能。

1.打開健康應用，輕點瀏覽-心理健康-心理狀態；

2.輕點“開始使用”；

3.選擇情緒或心情，輕點“下一步”；

4.拖動滑塊，選擇你當下的感受，輕點“下一步”。

5.選擇符合你的描述，然後輕點“完成”，iPhone 則會記錄下你的情緒或心情。