早餐别再吃包子了学会做它美味来得太突然少油少盐特健康

早餐你还在吃包子吗?天天早上吃包子,虽然说换着样子吃不同的包子,但是总吃怎么能受得了呢?天天吃包子吃的感觉自己都像一个包子了,所以决定以后不再经常吃包子了。今天我做了鸡蛋卷饼,学会做它,早餐不会再吃包子了,有了它就够了。这款鸡蛋卷饼让我明白,美味永远都是来得太突然,荤素搭配,不淡也不腻。这款饼最大的亮点就是少油少盐,油吃得过于多的话,就会长太多的脂肪。盐吃太多的话呢,就会使骨骼里的钙流失,从而影响身体健康。这油放的不多,盐也是少许,既咸鲜美味,又营养健康。快去试试吧!

鸡蛋 2个、面粉 40克、精盐 一小勺、生菜 4片、胡萝卜 半个、猪肉 50h、淀粉 一勺、水 50毫升、黑椒酱 适量、白糖 少许、酱油 一勺

9.横向铺开生菜叶,将肉丝和胡萝卜竖着铺在蛋饼的一侧。将蛋饼从放了肉丝胡萝卜的一侧卷起,饼尽量卷紧哦。

2、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。

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