立秋后,挑食孩子常喝这粥,补钾开胃、软糯香甜,孩子聪明多喝

  你家孩子也挑食吗?最近我家小孩总是这不吃那不吃,嚷着要去学校吃包子。早晨我妈煮的鸡蛋喂她也不吃,把鸡蛋都给吐掉了,你看把我给气的总不能打吧,都说闺女要惯着养你看看都给惯成什么样了。其实早餐是一天最重要的我小时候不爱吃早餐空腹去上学,总是注意力不集中脑子喜欢开小差,这样下去时间浪费了,学习也学不好。

这跟孩子吃不吃早餐有很大关系,孩子挑食厌食学习不好还影响长个。关键你早餐没做对孩子不喜欢,长期以往对孩子很不好。红薯山药粥孩子光看着就有食欲,红薯也叫地瓜能开胃健脾含有丰富的维生素其中维生素A素常吃对眼睛好,还富含钾对孩子的发育和智力开发有很大的帮助,立秋后,孩子挑食常喝这粥,补钾开胃、软糯爽口,聪明孩子多喝。

  入秋后孩子吃饭挑食抵抗力弱,这碗粥我特地加了点山药,可以增强体质抗性预防咳嗽,帮助消化,我还加了红枣枸杞使这粥的营养价值更加全面,那么这粥该怎么做我们接着往下看。

红薯山药粥

【准备食材】:红薯,山药,大米,红枣,枸杞,冰糖。

  【制作步骤】:

1、今天去菜市场看到一些新鲜的红薯,这红薯表面很光滑又干净坚硬且发亮说明这红薯是刚从地里拔出来了的,不新鲜的表面凹凸不平暗淡不好看还有很多小黑洞,里面很可能已经烂掉了。买了几个红薯,红枣枸杞和山药回来熬粥给孩子喝,这几样加起来价格也不贵。

然后把这几样都洗干净,红薯削皮切成小块状山药也削皮切成小厚片最好带上手套否则很容易皮肤过敏,我以前就就大意了手痒痒的很我就用盐和醋抹抹手很快就好了。

  2、大米淘洗2遍淘米水可以浇花的每次我都用来浇花,花也长得很好很漂亮。几样东西一块倒入锅里或者电饭煲里都可以我是用电磁炉烧的,我加入了一小把糯米和小米这几样杂粮各一块泡一下使杂粮充分吸收水分淘洗干净,熬煮的粥软糯又好吃营养也很丰富孩子也喜欢吃。

  3、锅里加入水适量水量要漫过食材手掌放在上面能漫过为好加入少许冰糖有点甜味孩子会喜欢喝的。用小火熬煮30分钟这时粥很粘稠了关火就可以了,大火很容易使粥糊底以前我就干过这事的时间心思也花了结果还没人喝,这个关键点大家要注意了,用电饭煲是不错的选择非常省心直接把按钮调好就可以了,电饭煲和电水壶一定要远离孩子。

  【美食总结】:这几样食材很适量立秋后吃,早晨孩子上学熬上这样的粥孩子吃要加点冰糖粥软糯香甜又爽口,做起来简单也方便家人爱喝。

  不知道每天该吃啥欢迎常来看看,说不定会有你喜欢吃的菜。

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