包子油条吃腻了学会这招少盐少油超健康美味不重样

美味的食物就像甜美的记忆一样,那味道即便隔着很长时间也让人为之着迷。小编平日里最喜欢的早点便是包子油条了,可是自从前不久在表哥开的饭馆里吃了款饭团后,就果断摒弃了包子油条,改吃表哥教的饭团了。表哥做的饭团和别家的饭团有点不一样,他将米饭和蔬菜的碎末搅在一起,让米饭充分吸收了蔬菜的香味和色泽,做出来的饭团少油少盐超健康,且这款饭团的蔬菜碎末也是可以自由搭配。可以说,学会了这招,每天的美味早点不重样,下面小编就将这款早点的具体做法分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

米饭1碗、紫甘蓝2片、沙拉酱香甜口味适量、白芝麻适量、白醋少许、白糖少许、蒸鱼豉油少许、黑胡椒粉少许、精盐少许、橄榄油少许

1.食材:米饭、紫甘蓝、沙拉酱、白芝麻(熟)调味料:白醋、白糖、蒸鱼豉油、黑胡椒、盐、橄榄油

6.没有什么可以阻挡我做甜甜圈的心,哈哈~自创模具:小碗加一个圆形模具,填入适量的米饭,按实,若有甜甜圈模具可省点事

2、紫甘蓝具有很高的营养价值,含有丰富的维生素C、E和B,200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍,常吃紫甘蓝可以起到很好的美容养颜和排毒的功效;

3、紫甘蓝中含有丰富的花青素甙和纤维素,花青素具有极强的抗氧化性,进入后能够清除机体内的自由基,常吃紫甘蓝可以起到防癌的功效。此外,紫甘蓝中的纤维素可以刺激肠胃的蠕动,起到促进消化的功效。

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